Bổ sung canxi cho bà bầu thế nào cho đúng?

☪™ Mã tin: 1,913 - Lượt xem: 612 - Trả lời: 0

  1. namdinh

    namdinh - 13/7/16

    Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về canxi của bà bầu tăng cao. Ngoài việc giúp cơ thể người mẹ khỏe mạnh, tránh bị loãng xương, canxi còn giúp cho thai nhi phát triển về thể chất một cách toàn diện. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào cho đúng thì không phải mẹ nào cũng biết.

    1. Nhu cầu canxi của bà bầu

    Trong quá trình hình thành và phát triển, thai nhi cần sử dụng canxi từ cơ thể mẹ để tạo xương ở các bộ phận. Vì vậy, nhu cầu canxi đối với bà bầu cũng tăng dần lên theo từng giai đoạn phát triển của bé. Ở giai đoạn đầu ( thai nhi từ 1_3 tháng), bà bầu cần 800mg canxi mỗi ngày, ở giai đoạn 2 ( thai nhi từ 4_6 tháng), cần 1000mg, giai đoạn 3 (thai nhi từ 6_9 tháng ) cần 1500mg.

    MT-NINSHIN-1.jpg

    2. Bổ sung canxi cho bà bầu

    Trước khi bổ sung canxi, bà bầu cần đảm bảo cơ thể có đủ vitamin D, vì vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn

    Việc bổ sung canxi nên đủ, tránh thừa hoặc thiếu dẫn đến một số tác hại không mong muốn.

    _Thiếu canxi: thiếu canxi là hiện tượng thường xuyên sảy ra do bà bầu không cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Cho nên dẫn đến còi xương, biến dạng cấu trúc xương, xương yếu ở thai nhi. Dấu hiệu thiếu canxi là người mẹ thường cảm thấy đau mỏi xương khớp, chuột rút hoặc thậm trí là co giật do hạ canxi trong máu

    _Thừa canxi: đây là trường hợp sảy ra với những mẹ sử dụng thuốc bổ sung canxi quá liều lượng, tùy ý sử dụng, không nghe theo chỉ dẫn của bác sỹ. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi như: tăng canxi trong máu, thóp bị bịt sớm, xương hàm biến dạng...Dấu hiệu của bà bầu thừa canxi là bà bầu bị táo bón, khô miệng, đau đầu, chán ăn, mệt mỏi và tăng dấu hiệu khát.



    3. Những nguồn bổ sung canxi cho bà bầu

    _Thực phẩm: đây là nguồn tự nhiên nhất cung cấp canxi cần thiết cho bà bầu. Bà bầu có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, các loại sữa, rau cần, sup lơ xanh...Đây là những thực phẩm không những tốt cho các mẹ trong thời kỳ mang thai mà còn rất tốt cho các mẹ trong việc chăm sóc sau sinh.

    _ Hoa quả: đây cũng là nguồn cung cấp canxi tự nhiên mà bà bầu nên sử dụng trong quá trình mang thai. Các loại quả chứa nhiều canxi như:

    _Thuốc bổ sung canxi: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu, giúp bà bầu có nhiều lựa chọn hơn. Tuy nhiên, để tránh việc thừa, thiếu canxi do dùng thuốc sai liều lượng, các mẹ nên nhờ sự tư vấn của bác sỹ hoặc các dược sỹ có chuyên môn
     

    Các file đính kèm: