Phụ nữ sau sinh kiêng những gì?

☪™ Mã tin: 1,916 - Lượt xem: 576 - Trả lời: 0

  1. namdinh

    namdinh - 13/7/16

    Quan niệm về kiêng cữ đối với phụ nữ sau sinh ngày xưa và bây giờ hoàn toàn khác nhau. Ngày xưa các cụ kiêng khem khổ sở đến đâu thì ngày nay lại cởi mở và khoa học bấy nhiều. Để biết được phụ nữ sau sinh kiêng những gì, chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.

    Đối với ăn uống

    Không chỉ đối với những người đang mang bầu mà ngay cả phụ nữ khi sinh xong cũng nên kiêng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia…Ngoài ra không nên ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, chiên rán để tránh việc tăng cân nhanh chóng

    Giai đoạn mới sinh xong, cơ thể còn chưa hồi phục hoàn toàn, nên ăn những đồ lành bụng như thịt nạc kho nghệ, thịt gà rang gừng, rau ngót, tôm…ăn đa dạng món để cơ thể sớm hồi phục và có nhiều sữa cho con bú

    Nên uống nhiều và các món canh để cơ thể tiết sữa và bài tiết chất độc tốt hơn

    meo_giup_phu_nu_giam_can_sau_sinh-BlogNuoiDayCon.jpg
    Không nên kiêng rau bí, rau cải, cần tây, trái cây chua …như các cụ vẫn bảo, vì những thực phẩm này không những không gây hại cho phụ nữ sau sinh mà còn chăm sóc sau sinh rất tốt

    Tư thế ngủ

    Phụ nữ sau sinh không nên ngồi xổm hoặc ngủ trong tư thế nửa nằm nửa ngồi. vì khi mới sinh xong, tử cung của các mẹ bị dão và chưa thể hồi phục, nếu ngồi và nằm trong tư thế này, tử cung rất dễ bị sa hoặc lâu hồi phục hơn

    Tắm gội

    1373859343-bau2.jpg


    Phụ nữ sau sinh không cần kiêng đến 1 tháng mới được tắm, vì nếu càng để lâu mới tắm, cơ thể tiết nhiều mồ hôi khiến vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm trí lây sang con. Thông thường, các mẹ nên để 3-4 ngày sau sinh mới tắm và phải tắm bằng nước ấm, cũng không nên ngâm mình quá lâu tránh cảm lạnh

    Hoạt động

    Cơ thể của các mẹ sau khi sinh còn rất yếu, nên vận động nhẹ nhàng, tránh hoạt động mạnh gây tổn thương đến sức khỏe. đối với những mẹ để thường, sau 6 tuần sau sinh, cơ thể có thể hồi phục lại trạng thái ban đầu, còn với những mẹ sinh mổ, thời gian hồi phục thường laai hơn, có thể kéo dài tới 6 tháng. Vì vậy cần có những bài tập thể dục nhẹ nhàng để không gây ảnh hưởng đến cơ thể

    Quan hệ tình dục

    Sau sinh, khi hết sản dịch và cảm thấy cơ thể đã hoàn toàn hồi phục, các mẹ có thể quan hệ bình thường

    Những lưu ý trên vô cũng hữu ích cho các mẹ, các mẹ cần chú ý để thực hiện nhé.
     
    Chỉnh sửa cuối: 13/7/16