Cách chống mỏi mắt khi dùng laptop

ND: Mã tin: 1,120 - Lượt xem: 792 - Trả lời: 0

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. TIND24H

    TIND24H - 8/5/16

    Dùng laptop thường xuyên trong thời gian dài có thể khiến mắt bạn bị mỏi, mờ, thậm chí gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Vì vậy, để chống mỏi mắt khi dùng laptop, bạn cần nắm được một số những lời khuyên hữu ích sau

    Điều chỉnh độ cao và khoảng cách màn hình

    [​IMG]


    Bạn không nên dán mắt vào màn hình máy tính, hãy giữ khoảng cách giữa màn hình máy tính với mắt của bạn là 50cm, hoặc bạn có thể dùng cánh tay để đo, nếu màn hình cách người sử dụng một cánh tay là phù hợp. Và bạn để máy tính sao cho cạnh trên của màn hình đặt ngang hoặc thấp hơn so với tầm mắt để đảm bảo mắt bạn nhìn xuống dễ dàng hơn và tránh mỏi mắt khi ngồi laptop trong thời gian dài.

    Điều chỉnh độ sáng màn hình

    Ánh sáng màn hình máy tính chính là nguyên nhân dẫn đến mỏi mắt, đau mắt khi tiếp xúc trong thời gian dài. Vì vậy, bạn nên để ánh sáng máy tính phù hợp với ánh sáng xung quanh để mắt đỡ phải điều tiết nhiều.

    Tránh đặt laptop cạnh cửa sổ

    Laptop để cạnh cửa sổ sẽ khiến mắt bạn bị mỏi hơn do cửa sổ là nơi có nhiều ánh sáng, kết hợp với ánh sáng màn hình máy tính sẽ làm cho mắt bạn bị mỏi. Vì vậy , nếu để ánh sáng gần cửa sổ, bạn nên kéo rèm lại hoặc sử dụng loại màn hình chống chói để tránh ánh sáng phản xạ chiếu vào.

    Điều chỉnh ánh sáng trong nhà cho phù hợp

    Vào buổi tối, nếu sử dụng bóng đèn để chiếu sáng thì bạn nên lựa chọn loại bóng đèn sợi đốt, đèn bàn ở gần nơi để laptop. Vì nếu đèn phòng quá sáng sẽ khiến bạn lúc sử dụng máy tính bị lóa mắt

    Chú ý chớp mắt

    [​IMG]


    Chớp mắt thường xuyên sẽ giúp mắt đỡ bị khô và không làm giảm thị lực. Tuy nhiên, nhiều bạn vì quá chú tâm vào đọc báo, xem phim mà quên chớp mắt. Vì vậy, khi sử dụng máy tính, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc chớp mắt và nhớ nhỏ thêm các loại thuốcmắt để cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt.

    Nghỉ giải lao

    Đôi mắt cũng cần được nghỉ ngơi sau một thời gian làm việc, nhất là những người làm việc ở văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính.Bạn nên áp dụng quy tắc 20/20/20.Nghĩa là sau 20 phút làm việc bạn nghỉ ngơi 20 giây và tập trung mắt nhìn về vật nào đó cách 20 feet (khoảng 6 mét).

    Chú ý ăn uống

    Việc ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin như A.C, E, B2 và nước…sẽ giúp cho mắt bạn sáng khỏe. Bạn nên ăn nhiều loại quả và rau xanh như đu đủ, cà rốt, chanh,..vv để luôn có một đôi mắt đẹp, khỏe mạnh và sáng rõ dù phải ngồi làm việc thường xuyên với laptop.
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.